semillas de yoga #9 – cara y cruz de la postura sobre la cabeza

*Contiene más de la ración diaria habitual de referencias anatómicas y fisiológicas. 100% aprovechable. No contiene trazas que te hagan decir "¡cáscaras!". En el mundo del yoga existe una gran controversia alrededor de las inversiones en general y la postura sobre la cabeza (shirshasana) en particular. En un extremo están los que dicen que son…Read more semillas de yoga #9 – cara y cruz de la postura sobre la cabeza

semillas de yoga #8 – postura sobre la cabeza y miedo

Podría ser que simplemente poner la cabeza en el suelo como se hace en la postura sobre la cabeza (shirshasana) y ver todo al revés sea todo un desafío. Desglosar la postura y preparar cada uno de los elementos que necesitaremos (brazos fuertes, movilidad y estabilidad en los hombros, flexión y fuerza en la musculatura…Read more semillas de yoga #8 – postura sobre la cabeza y miedo

yoga seeds #9 – The ups and downs of headstand

*Contains more than the usual daily serving of anatomic and physiological references. 100% useable. Does not contain traces of (being) nuts. Inversions in general and headstand (shirshasana) in particular are controversial in the yoga community. On one extreme there are those who say they are the most important poses in yoga. On the other, there…Read more yoga seeds #9 – The ups and downs of headstand

yoga seeds #8 – Headstand* and fear

It could be that just setting the head down on the floor for headstand (shirshasana) and seeing everything upside down feels challenging. Breaking down the pose and preparing each of the elements we will need (strong arms, shoulder mobility and stability, forward bend and a strong core to come into the position, balance) can make…Read more yoga seeds #8 – Headstand* and fear

4x shirshasana

            24.04. - 01.05. - 08.05. - 15.05. Ayer nevó en Berlin. ¡¿Nieve en Abril?! La inestabilidad del clima en las últimas semanas parece estar haciendo mella en muchos de nosotros. El estado de ánimo y los niveles de energía dan bandazos según el metabolismo intenta adaptarse a las cambiantes…Read more 4x shirshasana