semillas de yoga #3 – menstruación e inversión

“Debería no hacer inversiones cuando tengo la regla?” La menstruación está gobernada por apana vayu, la energía de la excreción. Cuando ponemos la pelvis boca abajo, la gravedad funciona en contra de esta acción. Al ir en contra de lo que nuestro cuerpo está intentando hacer puede que el cuerpo se esfuerce más en expulsar, contrayéndose. Tengo que reconocer que, como principiante, hice inversiones de todas maneras, sin efectos adversos de los que sea consciente. Según fui profundizando en mi práctica empecé a no tener ganas de hacer inversiones, o cualquier cosa intensa, durante la regla. En cambio, me apetece una práctica suave cerca de la tierra, centrada en mis caderas, estirar el abdomen y soltar con suavidad mi zona sacroilíaca. Creo que uno de los sentidos de practicar consiste en sensibilizarnos a las necesidades de nuestro cuerpo. Sin asumir riesgos excesivos, hacer algo para saber cómo se siente puede ser parte de este proceso, de manera que elijamos conscientemente como resultado de la experiencia.

Gracias a todEs mis alumnEs de Yoga Hub Berlin que me inspiran con su práctica.