semillas de yoga #15 – NosotrEs

Hace un par de semanas tuve un accidente de bici y me lesioné el brazo, así que había cosas que no podía demostrar. Hago las transiciones de manera que trabajemos desde la tierra hacia arriba y desde dentro hacia fuera y puede ser desconcertante si no lo has hecho así nunca, así que necesitaba apoyo.…Read more semillas de yoga #15 – NosotrEs

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semillas de yoga #14 – Especial y sutil: la respiración

La práctica de pranayama más básica consiste en observar la respiración. "Básica", y no "sencilla", porque es la base sobre la cual podemos desarrollar otras prácticas y también porque observar la respiración no es tarea sencilla. Por una parte, en cuanto dirigimos la atención sobre ella, la respiración tiende a cambiar. El primer desafío consiste…Read more semillas de yoga #14 – Especial y sutil: la respiración

semillas de yoga #13 – Incluir

Podemos relacionarnos con todo lo que sucede durante nuestra práctica como una oportunidad para practicar: pierdo el hilo y no sé si me toca pierna derecha o izquierda, empujo de más y me hago daño, me mareo al subir, deseo hacer lo que mi vecina puede hacer, me caigo, me da subidón lo bien que…Read more semillas de yoga #13 – Incluir

semillas de yoga #3 – menstruación e inversión

"Debería no hacer inversiones cuando tengo la regla?" La menstruación está gobernada por apana vayu, la energía de la excreción. Cuando ponemos la pelvis boca abajo, la gravedad funciona en contra de esta acción. Al ir en contra de lo que nuestro cuerpo está intentando hacer puede que el cuerpo se esfuerce más en expulsar,…Read more semillas de yoga #3 – menstruación e inversión

semillas de yoga #1 – correcto e incorrecto

Dejemos a un lado la complicada cuestión de lo qué pueden significar correcto e incorrecto. Siempre que consideramos un asana o un aspecto de nuestra práctica desde un parámetro de "correcto e incorrecto" reducimos la inmensidad de la experiencia a algo meramente binario. Cuando hacemos algo de manera incorrecta estamos insatisfechos y cuando lo hacemos…Read more semillas de yoga #1 – correcto e incorrecto