semillas de yoga #25 – Practicar en casa – 2/ ¿Qué hago?

Hay muchos enfoques para construir una secuencia, ¡así que esta es una pregunta bien legítima! Si asistes regularmente a clase con alguien, tu cuerpo probablemente ya ha internalizado algunas de sus secuencias. Un enfoque podría ser dejar que tu cuerpo te lleve. Es fácil que recuerde mucho más que tu mente. Así es como empecé…Read more semillas de yoga #25 – Practicar en casa – 2/ ¿Qué hago?

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semillas de yoga #20 – Buena onda a la espalda a base de cadera

La semana pasada alguien me contó lo fenomenal que se sentían en el cuerpo después de la clase de la semana anterior. Sufren de dolores de espalda constantes y parecía como si hubieran desaparecido por completo al despertarse al día siguiente. El bloque temático que estamos trabajando está centrado en las extensiones y en esa…Read more semillas de yoga #20 – Buena onda a la espalda a base de cadera

semillas de yoga #12 – Maniobra de Valsalva

¡He aquí un término fantástico que podrás dejar caer casualmente en tu siguiente reunión social para impresionar a familiares y amigos! Con lo sofisticado que suena, esta acción es lo que produce esa mezcla de gruñido y resoplido que a veces acompaña un gran esfuerzo físico como levantar o empujar una carga pesada o incluso…Read more semillas de yoga #12 – Maniobra de Valsalva

semillas de yoga #11 – sentarse con la espalda recta…

… en realidad quiere decir sentare con la espalda ¡llena de curvas! A nuestra columna vertebral lo que más le gusta son sus curvas naturales (hacia delante en la parte baja -lordosis lumbar-, hacia detrás a la altura de las costillas -cifósis torácica- y hacia delante en el cuello -lordosis cervical-) y es así como…Read more semillas de yoga #11 – sentarse con la espalda recta…