semillas de yoga #21 – En tránsito

El último asana en el que me he centrado en clase ha sido perro boca arriba (urdhva mukha svanasana). Varias personas me han dicho que nunca habían recibido ninguna instrucción sobre este asana, que simplemente se nombraba como parte de hacer un vinyasa. Así que, aunque habían transitado por esta postura muchas veces antes, en realidad simplemente habían salido del paso como habían podido. Me encanta el movimiento y, por lo tanto el yoga basado en vinyasa, pero esta es una de las razones por las que también me gusta mantener las posturas. Me da la oportunidad de acceder a los detalles, tanto en el hacer como en el percibir. Mantener la consciencia cuando estoy en acción es un desafío mayor que cuando estoy quieta, sea fluyendo de un asana a otro o moviendome por la vida.

Gracias a todEs mis alumnEs de Yoga Hub Berlin que me inspiran con su práctica.

Visita el índice de Semillas de Yoga para ir directamente a lo que te interesa.

yoga seeds #21 – In transit

The last asana I’ve been focussing on in class is upward-facing dog (urdhva mukha svanasana). Several people have told me they had never actually been given any instruction regarding this asana, which just got called out as part of vinyasa. So, although they had transitioned through this pose lots of times before, they had actually just muddled through it. I really enjoy movement and, therefore, vinyasa-based yoga, but this is one of the reasons why I also like to hold poses. It gives me a chance to access the details both in doing and in perceiving. Keeping the awareness when I am in action is a greater challenge than when I’m still, be it while flowing through asanas or while moving through life.

PS: This week I will deal with the chaturanga to upward-facing dog transition in my classes, by public demand :)

Thanks to all my students at Yoga Hub Berlin, who inspire me with their practice.

Visit the Yoga Seeds index to go straight to what you’re looking for.