semillas de yoga #17 – Asienta tu poder

El nombre en sanskrito de la postura de la silla es utkatasana, que quiere decir postura poderosa o fiera. No tiene un aspecto particularmente emocionante... pero no hay duda de que supone trabajar duro y ¡así es como despierta nuestro poder! Considero esta postura como una de las más funcionales que hay porque nos aporta…Read more semillas de yoga #17 – Asienta tu poder

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semillas de yoga #16 – Un Objetivo en la Vida

Era domingo y, como muchos domingos, nos quedamos en el estudio a charlar y tomar un té después de la clase. Como muchos domingos, pasamos de charlas vacías y la conversación fluyó hacia cosas que nos importaban. "Si hay un objetivo en la vida que realmente tenga sentido, tiene que ser preservar y cultivar la…Read more semillas de yoga #16 – Un Objetivo en la Vida

semillas de yoga #15 – NosotrEs

Hace un par de semanas tuve un accidente de bici y me lesioné el brazo, así que había cosas que no podía demostrar. Hago las transiciones de manera que trabajemos desde la tierra hacia arriba y desde dentro hacia fuera y puede ser desconcertante si no lo has hecho así nunca, así que necesitaba apoyo.…Read more semillas de yoga #15 – NosotrEs

semillas de yoga #14 – Especial y sutil: la respiración

La práctica de pranayama más básica consiste en observar la respiración. "Básica", y no "sencilla", porque es la base sobre la cual podemos desarrollar otras prácticas y también porque observar la respiración no es tarea sencilla. Por una parte, en cuanto dirigimos la atención sobre ella, la respiración tiende a cambiar. El primer desafío consiste…Read more semillas de yoga #14 – Especial y sutil: la respiración

semillas de yoga #13 – Incluir

Podemos relacionarnos con todo lo que sucede durante nuestra práctica como una oportunidad para practicar: pierdo el hilo y no sé si me toca pierna derecha o izquierda, empujo de más y me hago daño, me mareo al subir, deseo hacer lo que mi vecina puede hacer, me caigo, me da subidón lo bien que…Read more semillas de yoga #13 – Incluir

semillas de yoga #12 – Maniobra de Valsalva

¡He aquí un término fantástico que podrás dejar caer casualmente en tu siguiente reunión social para impresionar a familiares y amigos! Con lo sofisticado que suena, esta acción es lo que produce esa mezcla de gruñido y resoplido que a veces acompaña un gran esfuerzo físico como levantar o empujar una carga pesada o incluso…Read more semillas de yoga #12 – Maniobra de Valsalva