semillas de yoga #6 – postura sobre los hombros y arado: dar espacio a la respiración

La respiración se adapta a las distintas posturas del cuerpo, pero si sentimos que no podemos respirar, entonces necesitamos retroceder. No tiene nada de particular que nos resulte difícil respirar en la postura sobre los hombros (sarvangasana) y el arado (halasana). Como en cualquier inversión, el peso del contenido abdominal está apoyado en el diafragama,…Read more semillas de yoga #6 – postura sobre los hombros y arado: dar espacio a la respiración

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semillas de yoga #5 – meditar o no meditar

La clave para meditar es hacerlo :) ¡Por supuesto, asumiendo que sintamos esa inclinación o tengamos curiosidad por probar! A menudo puede parecer que simplemente estamos ahí sentados en nuestro estado habitual de pensamiento, y que eso nada tiene que ver con meditar, pero la diferencia es que estamos dándonos cuenta de cómo es, lo…Read more semillas de yoga #5 – meditar o no meditar

semillas de yoga #4 – todo o nada

Es todo un desafío practicar solo 15 minutos si estamos acostumbrados a 60. O evitar todos los planos inclinados y los perros boca abajo porque nos duelen las muñecas. O sentarnos a meditar sabiendo de antemano que va a ser un no parar. Así que a menudo evitamos el desafío de experimentarnos haciendo menos de…Read more semillas de yoga #4 – todo o nada

semillas de yoga #3 – menstruación e inversión

"Debería no hacer inversiones cuando tengo la regla?" La menstruación está gobernada por apana vayu, la energía de la excreción. Cuando ponemos la pelvis boca abajo, la gravedad funciona en contra de esta acción. Al ir en contra de lo que nuestro cuerpo está intentando hacer puede que el cuerpo se esfuerce más en expulsar,…Read more semillas de yoga #3 – menstruación e inversión

semillas de yoga #2 – dificultad

UnE de mis alumnEs la semana pasada estaba tomando la segunda clase de su vida. Al final le pregunté "¿Qué tal?". La respuesta: "Ha sido difícil, pero no imposible." Me impresionó y me inspiró esta breve declaración. Desde luego que difícil no es lo mismo que imposible. Sin embargo, juzgando por lo a menudo que…Read more semillas de yoga #2 – dificultad

semillas de yoga #1 – correcto e incorrecto

Dejemos a un lado la complicada cuestión de lo qué pueden significar correcto e incorrecto. Siempre que consideramos un asana o un aspecto de nuestra práctica desde un parámetro de "correcto e incorrecto" reducimos la inmensidad de la experiencia a algo meramente binario. Cuando hacemos algo de manera incorrecta estamos insatisfechos y cuando lo hacemos…Read more semillas de yoga #1 – correcto e incorrecto