La clave para meditar es hacerlo :) ¡Por supuesto, asumiendo que sintamos esa inclinación o tengamos curiosidad por probar! A menudo puede parecer que simplemente estamos ahí sentados en nuestro estado habitual de pensamiento, y que eso nada tiene que ver con meditar, pero la diferencia es que estamos dándonos cuenta de cómo es, lo estamos conociendo. En nuestra práctica física podemos ver las partes de nuestro cuerpo y tenemos sensaciones que nos guían. Al meditar no tenemos estas maneras tan directas de saber en qué “posición” estamos, así que necesitamos desarrollar la sensibilidad para percibir a nuestra mente y sus procesos. Esto solo podemos hacerlo practicando. Cada segundo que pasamos sentados orientados a meditar es parte de este desarrollo. El camino está lleno de curvas, montes, espirales…

Gracias a todEs mis alumnEs de Yoga Hub Berlin que me inspiran con su práctica.