24.04. – 01.05. – 08.05. – 15.05.

Ayer nevó en Berlin. ¡¿Nieve en Abril?! La inestabilidad del clima en las últimas semanas parece estar haciendo mella en muchos de nosotros. El estado de ánimo y los niveles de energía dan bandazos según el metabolismo intenta adaptarse a las cambiantes condiciones medioambientales mientras la primavera con sus días más largos lo agita todo.

Si todo parece estar un poco cabeza abajo… ¡hagamos lo mismo y demonos la vuelta!

Las siguientes cuatro clases estarán dedicadas a shirshasana (postura sobre la cabeza). No importa si ya la practicas o no, y no importa si después de estas cuatro clases la haces o no. Lo que un asana ofrece es un camino. Los beneficios no están al final del camino, sino que se van encontrando a lo largo de este.

Shirshasana invita a:

• trabajar con los músculos profundos del tronco para sostener las curvas naturales de la espalda
• fortalecer la parte superior del cuerpo
• desarrollar una mayor movilidad alrededor de los hombros
• explorar el mecanismo y la amplitud de la flexión y la extensión de la cadera
• desafiar nuestro equilibrio
• profundizar en nuestra respiración diafragmática
• trabajar con las limitaciones de la mente

Al invertir nuestra relación con la gravedad, favorecemos el retorno de los fluidos que bañan los tejidos, lo cual mejora el intercambio de nutrientes y desechos a nivel celular. Nuestra respiración se adapta a la inversión de tal manera que el intercambio de gases se hace más eficiente y nos sentimos revitalizados.

Esta serie ofrece 4 clases equilibradas en las que trabajaremos todo el cuerpo en dirección a shirshasana. Como siempre, habrá alternativas y adaptaciones, incluso para shirshasana si no quieres llegar hasta ahí. Puedes comprometerte a la serie complete con una tarjeta de 4 clases, seguir utilizando tu tarjeta como siempre o asistir a clases sueltas. Por favor, ten en cuenta que shirshasana está contraindicado si sufres de presión arterial alta.

¿Te interesa enfocar algún otro area de tu práctica? Si es así, házmelo saber para poder incluir tus intereses en futuras series. Puedes ponerte en contacto conmigo aquí.

Lunes 18:15-19:45 – K77 Studio – Kastanienallee 77, H.H., 3. O.G., Berlin-Pr.
Clase en alemán.

tarjeta 4x (válida en 6 clases consecutivas) – 44€
clase suelta- 12€
clase de prueba- 5€

¡Qué respires con gozo!